Jesteś nerwuskiem, a codzienne perypetie niemal na każdym kroku wprowadzają Cię w stan niepokoju? A może za dużo się martwisz i tym samym nie możesz czerpać przyjemności z życia? Podpowiemy ci jak pomóc ukoić swoje skołatane nerwy.
#Kąpiel
Gorąca kąpiel z aromatycznymi olejkami ukoi zmysły i zrelaksuje. Do wanny możesz wsypać także sól morską, która zapewni Twojemu ciału odpowiednie nawilżenie.
#Kolorowanki
Nową metodą, która pozwala na uzyskanie balansu psychicznego, jest... kolorowanie. Wycisza, relaksuje, pozwala powrócić na chwilę do beztroskich czasów dzieciństwa i zapomnieć o problemach.
#Uśmiechnij się!
Zabawne filmiki na YouTubie też mogą stać się pomocne, jeśli chcesz się zrelaksować.
#Ciepłe napoje
Gorące mleko, napar z melisy czy zwykła, ciepła woda mineralna są płynami, które pomagają w wyciszeniu organizmu. Lepiej nie pić ich tuż przed snem, bo to może spowodować bieganie w nocy do łazienki ;)
#Rozczulające zwierzaki
Kotki, pieski, małpki... ach! Tyle tego w Internecie. Urocze i wprowadzające w dobry humor już po pierwszych sekundach oglądania.
#Szydełkowanie
Dlaczego właśnie ta czynność jest skuteczna w walce ze stresem? Bo wymaga skupienia całej uwagi na wykonywanej czynności. Im trudniejszy wzór wybierzemy, tym łatwiej będzie zapomnieć o bieżących sprawach, bo nasz mózg będzie zaabsorbowany kolorową włóczką.
#Opisy przyrody
Czytanie także może mieć dobry wpływ na nasze nerwy. Dobrze dobrana lektura, w której pojawia się dużo opisów przyrody i krajobrazów, skutecznie pozwala naszym myślom odprężyć się i przenieść na zieloną łąkę „Gdzie bursztynowy świerzop, gryka jak śnieg biała: Gdzie panieńskim rumieńcem dzięcielina pała” ;)
#Matematyka
W opanowaniu stresu może także pomóc liczenie wstecz, np od 100 do 0. Pomaga się skoncentrować i przerzucić uwagę na coś innego. Wykonywanie prostych obliczeń matematycznych tj „89 – 14” także jest pomocne i pomaga w redukowaniu napięcia mięśni.
#Świece
Prosty i szybki sposób na uczynienie swojego wieczoru piękniejszym i spokojniejszym? Palenie świec. Niektóre z nich wydzielają cudowny zapach, który może działać uspokajająco i odprężająco. Ponadto już samo patrzenie w płomień pozwoli Twoim myślom „ogrzać się” i zrównoważyć.
